염증 치료에 좋은 음식?
염증을 억제하기 위해서 피해야 할 음식은흰 빵이나 패스트리 같은 정제 탄수화물, 감자튀김 같은 튀김 식품들, 탄산음료와 같은 설탕이 든 단 음료, 적색육(버거, 스테이크), 가공육(베이컨, 햄, 소시지), 마가린, 쇼트닝, 라드쉽게 말해서 현대 식습관 중 먹기 간편하고 맛있는 것이다. 염증성 식품은 점차 건강을 악화시킨다.탄산음료와 정제 탄수화물, 적색육(붉은 육류)과 가공육 등의 식품이 일반적으로 건강에 좋지 않은 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 위 음식들은 체중을 증가시키며 그 자체로 염증의 위험 요인이다. 대표적인 항염증 식품은 어떤 것일까?항염증 식단에는 다음과 같은 음식이 포함 된다: ·토마토 ·올리브오일 ·시금치, 케일, 콜라드 그린 같은 녹색 잎채소 ·아몬드와 호두 등 견과류 ·연어, 고..
2024. 5. 29.
